イオン今池南側出口すぐ向かい♪
ヨガ・ピラティス・ヤムナ
体験レッスン随時開催中‼
ーウイルス対策ー
＊ロスナイの換気設備を採用し導入
＊入口の大きなガラス扉や反対側の扉を開放
＊マットやその他道具のアルコール除菌の徹底
＊抗菌作用が高い精油を使用したアロマスプレーを使用します。
＊心身から新陳代謝、免疫力を上げる効果のあるヨガで力を合わせてウイルスに打ち勝っていくサポートを致します。
初めての方へ
初心者の方でも体の硬い方でも大歓迎♪
アロマテラピーインストラクター監修オリジナル
ブレンドエッセンシャルオイルの香りで癒し空間・・
オーガニックドリンクサービスでほっと一息、
呼吸と連動させたストレッチと心落ち着く瞑想で
心身ともに、芯からほぐしてリラックス・・
自然療法×予防医学×ヨガで免疫力や自然治癒力を
高めナチュラルな健康美を目指していきませんか？
床暖房完備で冷えやすい女性の方へ優しいスタジオです。
ヨガマットはもちろん、その他ヨガ道具のほとんどを
ヨガブランド最高峰といわれ、世界中のプロ達にも
認められ愛され続けている「マンドゥカ」で
取り揃えることでレッスン時の快適さを重視し、
定員１０人未満という少人数制で生徒さんひとり
ひとりのペースに合わせ丁寧で質の高い指導が可能です。
ヨガだけではなく、体幹を意識することでスタイルアップ効果や、交感神経が刺激されリフレッシュ効果も期待できるドイツ発祥のマットピラティスも受講できます。
男性の方は女性の方の同伴もしくは紹介、
または身分証のご提示でレッスン可能です。
カップルやご夫婦、ご家族での参加も大歓迎です♪
Senry Yoga センリーヨガとは
圧倒されるほどの大きな大木も、小さな芽から成長し、
千里の道も足元の一歩を踏み出すことから始まる…
まるでそこに初めからある様に見えたとしても
どんなものにも計り知れない過程や物語があります。
一歩一歩、過程の真っただ中の“今”を実感し、
踏みしめながらも思いっきり楽しんでいこう！
そんな「千里の道も一歩から」を大切にしています。
インストラクター紹介
Mihi
クラス多数あり
▪アロマテラピー１級・２級
▪アロマテラピーアドバイザー
▪AEAJ登録アロマテラピーインストラクター
▪株式会社INSPAヨガインストラクター資格取得
▪全米ヨガアライアンス認定講師RYT200
▪シニア予防介護ヨガ・チェアヨガ基礎講座修了
▪環境カオリスタ
ヨガを通じて様々な悩みを共有しませんか？
何かしなければ…と６年前にヨガを始め、徐々に慣れてきた頃には単純に「楽しくていいんだ！」と素直に感じることが出来るようになっていました。
気が付いた時にはスタイルアップはもちろん、呼吸も楽になり、気持ちも前向きになっている事に大変驚きました。そして、様々な経験をたくさんの方々と一歩ずつシェアできたらという思いから資格を取得させて頂きました。
そんな中で、とても素敵な仲間にも恵まれることができたことは、ヨガで費やした時間と共に今もこれからも私の宝物です。
男女年齢問わず一緒に楽しくレッスンができるように頑張ります！！
JINI
毎週月曜•火曜•水曜•金曜
10:00〜11:00
毎週木曜
13:00〜14:00
▪全米ヨガアライアンス認定講師RYT200
▪IHTA認定ヨガインストラクター
私はヨガに出会って初めて自分自身を大事にしてあげることの大切さを知ることができました。
普段の生活だと外側ばかり気にして無意識に自分をないがしろにしてしまう時があっても、ヨガを通じて自分の心と身体に目を向け、どんな状況か気付き、自分で自分を労わってあげられるように。
いつも忙しく頑張ってるみなさんがヨガをしている時だけでも出来るだけ無理をしない、頑張らないをモットーに自分の為の時間を楽しく過ごしてもらえればと思っております。
一緒に心と身体のキレイを目指しましょう！
Sakura
毎週土曜日10:00～11:00
▪power pilates
pirates basic trainingコース終了
ピラティスインストラクターのSAKURAです！
ピラティスとは、自分の心と身体をコントロールするためのトレーニングです。
筋力や柔軟性がバランスよく鍛えられ、しなやかな身体を目指せます！
また、繰り返し行うことで日常生活の中で身体への意識を向けられるようになり、
姿勢改善や腰痛改善も効果が期待できます！
私自身も好きな芸能人がやっているという理由で始めましたが、続けていくうちにボディラインの変化や慢性的な腰痛の改善など身体の変化を大きく感じ、のめり込みインストラクターになりました！
今でもピラティスで動いた後のスイーツやラーメンが楽しみです♪
ひとりでも多くの方に楽しみながらピラティスの効果を実感していただきたいです！
ma-sa
毎週火曜日13:00～14:00
▪REBORN STYLE PILATES besic&techinical course取得
▪マタニティ＆産後リカバリーコース修了
ピラティスを知らない方や初めての方でもご安心ください！
基本のピラティスの動きから始めていき、まずはご自身の身体の使い方を知るというところから始めていきます。私はスポーツや運動が苦手でした。ピラティスに初めて参加したときは、こんなに頭の先から足の先まで意識して動いたことはなく、とても感動したのを今でも覚えています。
全身のインナーマッスルを鍛えていくことで、身体のバランスを整えると同時に、さらに美しく、しなやかな身体を作り上げていくことができます。しっかりとサポートをしながら進めていきますので安心してご参加してくださいね。
＊ma-sa先生のクラスは開始3時間前までに要予約です
冬美
毎週水曜日19:00～20:00
毎週木曜日10:00～11:00
▪ヤムナ®認定プラクティショナー
ヤムナプラクティショナーの冬美です！ヤムナボディローリングとは「骨」に特化したストレッチです。ほとんどの筋肉は骨にくっついており、あばら骨は肺を守っています。また、骨盤は臓器や生殖器を守る器として機能しています。
私たちの基盤である骨を直接刺激することにより、骨や筋肉・臓器等の機能を高め、身体の歪みや肩こり腰痛、便秘、ダイエット等あらゆる身体の悩みを解決する手助けとなり得ます！
私自身、反り腰によるひどい腰痛に長年悩んでおりましたが、ヤムナと出会い改善することができました。
まだまだ知名度の低いヤムナではありますが、一人でも多くの方々にヤムナを好きになって頂けるように頑張りますので、ご参加お待ちしております！！！
Instagramからの予約大歓迎
＠senry.yoga
HPからの予約はこちらから
お電話予約も承っております
インストラクター派遣のお問い合わせもお気軽にどうぞ
利用料金
(１レッスン６０分)
コース
体験レッスン
ドロップイン
月４回レッスン
料金(税抜)
￥１,５００
￥３,０００
￥１０,０００
有効期限
当日のみ
当日のみ
1ヶ月
(１回￥２,５００)
月６回レッスン
￥１３,５００
1ヶ月
(１回￥２,２５０)
月８回レッスン
￥１６,０００
1ヶ月
(１回￥２,０００)
フリーパス
人気
NO.１
￥１８,０００
パーソナルレッスン
(75分)
￥１５,０００
入会登録手数料
￥１０,０００
1ヶ月
当日のみ
登録時のみ月会費無し
レンタルヨガマット １回 ￥３００
レンタルウェア １回 ￥３００
お水500ml シリカ水 ￥１５０
＊体験レッスン随時開催中☆♪手ぶらでＯＫ♪お気軽にお問合せ下さい☆
＊フリーパスはレンタルマット代込み。
＊パーソナルレッスンは１名様７5分の料金です。
月謝制や、２名様～の場合もお気軽にご相談ください。
＊各種チケット＋５００円で１ヶ月間いつでもマット借り放題です。
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レッスン紹介
アロマヨガ
心にダイレクトに働きかけ、気持ちの切り替えやリラックスに効果的です。
リラックスだけではなく、精油の種類によっては自律神経、内分泌系、免疫系など心身ともに幅広く働きかけることが出来ます。
また、呼吸を大事にするヨガにとって、いい香りがすることで呼吸が深くなり無意識レベルでの効果はとても良い相乗効果が期待できます。
朝はもちろんのこと、おやすみ前に行うと睡眠の質がとても良くなります。
マットピラティス
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝があがり、自然と脂肪が燃焼され、太りにくく痩せやすい体づくりに効果的です。また胸式呼吸で交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらします。内側の筋肉を鍛えることで、ムキムキにならずに引き締まったキレイな体づくりや、背骨が正しい位置に戻り、美しい姿勢も手に入れられます。
朝活ヨガ
朝の時間帯に行うヨガは、効果を実感しやすいといわれています。普段ゆったりとすることが難しい朝でも、あえて時間をつくりヨガをすることで、交感神経を優位にさせ体を目覚めさせると同時に、代謝を上げ脂肪燃焼効果を高めます。さらに、一日の始まりに静かに瞑想をすることで視界をクリアにし、その日一日をより充実した気持ちで過ごすことができるようになるようお手伝い致します。
美Bodyヨガ
体の深部、インナーマッスルを意識した体幹強化のポーズや、背骨、骨盤などの骨格矯正を意識したポーズを主に行います。姿勢改善や美脚効果、ウエストの引き締めなど、体のラインをより美しく健康的に整えていくことを目指すボディメイクヨガです。体型キープはもちろんのこと、ひとり一人のぺースとお悩みに寄り添っていきます。一緒に根本的改善を目指していきましょう。
楽ヨガ∼上半身∼
首、背骨をほぐすポーズを中心に、緊張しやすい肩や首回りの血流をじわじわと促進させ、内外の筋肉を緩め全身をリラックスさせてあげましょう。パソコンやスマホ、その他が起因で慢性的な肩こり、上半身のダルさに悩んでいる方、また、ストレッチが中心なのでヨガ初心者の方にもおすすめです。眼精疲労にも効果的なクラスです。
デットクスヨガ
普段重力で下に下がりやすい内臓を正常な位置に戻す効果のある逆転のポーズや、呼吸と連動させたねじりのポーズで刺激を与えていくなど、全身をしっかりと動かすことで溜まりがちな老廃物を流しデトックス効果を高めます。便秘の方やむくみやすい方、冷え性の方にもおすすめです。心も体もスッキリとリフレッシュしていきましょう。
太陽礼拝
太陽礼拝とは、一日の始まりに太陽への感謝と祈りを表した連続している12ポーズの総称です。息を吸いながら１動作、吐きながら１動作と呼吸に合わせ、くまなく全身を動かしていきます。１２ポーズ行うのは太陽が一年で(12ヶ月)横道十二宮を一周することに由来しています。スポーツのウォーミングアップに最適で動く瞑想ともいわれています。柔軟性や代謝アップ、冷えや浮腫みにも効果的です。そして、頭もスッキリ、気持ちも落ち着かせてくれる効果があります。
Relaxヨガ
ストレス社会といわれている現代では心身共に癒されたいと願っている方は多いのではないでしょうか。全身を気持ちよく伸ばすことで呼吸を深め、新しい空気をたくさん体に送り込んでいきます。身体からのアプローチは無意識レベルで心を整わせる効果があります。特に、忙しい主婦の方や、初心者の方、または体力に自信のないという方にもおすすめのリラクゼーションヨガです。ホッと一息つく時間を楽しみましょう。
瞑想
世界的有名企業やスポーツ選手、ハリウッド女優達が生活に取り入れている瞑想には身体的なストレス反応軽減がはっきりと計測されています。心拍数が落ち着き、血圧が安定し、ストレスホルモンが低下、免疫システムが強化されるなど連鎖的に健康寿命を延ばす様々な効果が得られるといわれています。ついつい考えすぎてしまう脳を浄化させ、疲れを溜める前に自己コントロールすることにも効果的です。
陰ヨガ
主に股関節、脊椎、肩などの関節に働きかけるヨガです。シンプルで脱力ポーズが多いのでシニアや初心者の方には特に取り組みやすく、ポーズのキープ時間が長いことで柔軟性アップ、リラックス効果、内臓器官の働きを高める効果があります。「陰」とは、「陰陽五行」に由来していて、正反対の性質を持つと「陽」のバランスが大切なので、動くヨガ(ハタ・パワー・アシュタンガヨガ等)をされている方にもオススメです。
ポーズのホールド時間が長いため、クッションやプロップスを使用しながら重力を利用して「力を抜く」ことがポイントです。
YBR(ヤムナボディローリング)
ヤムナとは現在進行形でニューヨークから世界に広がり始めている最先端ボディワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで痛みやストレスなどあらゆる不調を取り除き、しわになったシャツにアイロンをかけるようにヤムナ専用ボールを用いてしっかり全身を整えていくことで、いつまでも健康な身体づくりを目指していきます。
エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を一度に取り入れたヤムナメゾットは誰でも簡単に取り入れることができ、ピンポイントでの筋膜リリースで骨格を整え頑固な肩こり、腰痛にも効果的です。何かと忙しい現代人への新しいケア方法です。
パーソナルレッスン(75分)
個々に合わせたレッスンメニューで丁寧に美と健康面のサポートを致します。
●骨格や左右差のバランスをしっかりと確認できる
●全身もみほぐしで筋膜をリリースし筋肉の緊張を解くことができる
●基本左右均等に行うポーズを苦手な方でじっくり観察ができる
●しっかりと効かせられるようにポーズの微調整の仕方がわかる
●向かわせるネルギーの方向性を理解することができる
●深い呼吸や瞑想のコツを掴める
●繋がりを大事にするヨガを通して様々なお悩み相談ができる
